Sama sesja, czyli pobyt w komorze normobarycznej, trwa około 100 minut. Na pierwszą wizytę warto przeznaczyć około dwóch godzin. Potrzebujemy dodatkowego czasu na spokojne wprowadzenie, krótką ankietę zdrowotną, omówienie zasad pobytu oraz stopniową zmianę ciśnienia przy wejściu i wyjściu.

Tak. Przy pierwszej wizycie najlepiej pojawić się kilkanaście minut przed rozpoczęciem sesji. Pozwoli to spokojnie załatwić formalności, porozmawiać z zespołem i poznać zasady zmiany ciśnienia.

Nie.Nie jest potrzebny specjalny trening, dieta ani wcześniejsze ćwiczenia oddechowe. Przed pierwszym wejściem zespół wyjaśni przebieg sesji, zasady zmiany ciśnienia oraz sposób łagodnego wyrównywania ciśnienia w uszach. Najważniejsze jest dobre samopoczucie w dniu wizyty.

Tak. Podczas zwiększania lub zmniejszania ciśnienia może pojawić się uczucie zatkania albo rozpierania w uszach, podobne do tego, które znamy ze startu i lądowania samolotu. Przed pierwszą sesją pokazujemy proste sposoby wyrównywania ciśnienia.

Z Respireny mogą korzystać dorośli, seniorzy oraz dzieci, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa właściwych dla wieku i konkretnej sytuacji zdrowotnej. Osoby niepełnoletnie uczestniczą w sesji pod opieką osoby dorosłej. W przypadku młodszych dzieci przed pierwszą rezerwacją prosimy o kontakt z zespołem.

Podczas właściwej części sesji utrzymujemy temperaturę zbliżoną do komfortowej temperatury pokojowej, około 24°C. W czasie zwiększania ciśnienia robi się nieco cieplej, a podczas jego obniżania – chłodniej. Jest to krótkotrwałe zjawisko związane z samym procesem zmiany ciśnienia.

Nie jest wymagany specjalny strój. Najlepiej wybrać wygodne, swobodne ubranie, w którym można komfortowo spędzić około 100 minut w fotelu. Jeżeli łatwo marzniesz albo jesteś szczególnie wrażliwy na temperaturę, warto ubrać się warstwowo.

Niewiele. Najczęściej wystarczy: dobre samopoczucie, ulubiona papierowa książka albo osoba, z którą naprawdę warto spędzić dwie godziny. Resztę przygotowujemy na miejscu.

Tak – podczas standardowych sesji można korzystać z telefonu, tabletu lub komputera. Jednocześnie zachęcamy, żeby przynajmniej część tych 100 minut naprawdę przeznaczyć na odpoczynek. Wyjątkiem jest wieczorna sesja offline.

Parametry i czas pobytu w komorze pozostają zgodne z zasadami danej sesji, ale zmienia się charakter wieczoru. Podczas sesji offline rezygnujemy z telefonu, komputera i kolejnych informacji. Oświetlenie jest przyciemnione, a przestrzeń przygotowana do spokojnego zakończenia dnia. Możesz czytać papierową książkę, odpoczywać, zamknąć oczy albo po prostu być przez chwilę niedostępny.

Podczas standardowych sesji nie serwujemy posiłków i prosimy, aby nie spożywać własnych przekąsek. Inne zasady mogą obowiązywać podczas wcześniej uzgodnionych spotkań zamkniętych, wydarzeń lub pobytów grupowych. Jeżeli organizujesz taką sesję, szczegóły ustalamy wcześniej indywidualnie. Podczas sesji dostępne są napoje przygotowane dla gości Respireny, między innymi: herbata, napary ziołowe, kawa z dodatkami oraz woda wodorowa przygotowywana na miejscu.Nie trzeba zabierać ze sobą własnych napojów.

To zależy od Ciebie. Możesz: odpoczywać, rozmawiać, czytać, słuchać spokojnych treści, zamknąć oczy, uciąć sobie drzemkę, korzystać z fotela z funkcją masażu, notować, czytać materiały lub wykonywać spokojną pracę intelektualną. Nie trzeba wykonywać ćwiczeń, medytować ani pozostawać przez cały czas w jednej pozycji. Można też po prostu niczego nie robić.

Tak. Jeżeli masz ochotę, możesz zamknąć oczy i zdrzemnąć się w fotelu. Nie ma obowiązku aktywnego uczestniczenia w jakimkolwiek programie. Dla osób, które chcą spędzić w Respirenie znacznie więcej czasu przeznaczonego na sen i odpoczynek, przygotowujemy również możliwość nocnego pobytu.

Nie. Nie trzeba wykonywać głębokich wdechów ani stosować żadnej konkretnej techniki. Najlepiej oddychać spokojnie i naturalnie. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o własnym sposobie oddychania, zespół może przekazać podstawowe wskazówki, natomiast bardziej szczegółowej nauce służy indywidualna edukacja oddechowa prowadzona przez instruktorów metody Butejki.

Tak, ale rozróżniamy dwie rzeczy. Podczas zwykłej sesji możemy przypomnieć podstawowe zasady spokojnego, swobodnego oddychania. Nie zamieniamy jednak każdej wizyty w zajęcia oddechowe. Osobom, które chcą lepiej poznać swój wzorzec oddychania, proponujemy indywidualne spotkania i program edukacji oddechowej prowadzony przez odpowiednio przygotowanych instruktorów metody Butejki.

Tak. Możecie zarezerwować miejsca na tę samą standardową sesję, wybrać bardziej kameralną przestrzeń VIP albo – przy większej grupie – zarezerwować całą komorę na wyłączność. Respirena może być więc zarówno miejscem indywidualnego odpoczynku, jak i wspólnie spędzonego czasu.

Tak. Całą przestrzeń można zarezerwować na wyłączność dla rodziny, przyjaciół, zespołu lub firmy. Charakter spotkania ustalamy wcześniej. Może to być spokojny wspólny pobyt, rozmowa, spotkanie rodzinne lub firmowe, a także sesja uzupełniona elementem edukacji oddechowej. Gdy zależy Ci na większej prywatności albo chcesz spędzić czas wyłącznie z bliską osobą lub bardzo małą grupą.

Standardowa sesja została zaplanowana jako jeden ciągły, około 100-minutowy pobyt i nie przewiduje planowanej przerwy poza komorą. W tym czasie wewnątrz utrzymywane jest podwyższone ciśnienie. Jeżeli z jakiegokolwiek powodu będziesz chciał zakończyć pobyt wcześniej albo pojawi się dyskomfort, poinformuj zespół. Dalsze postępowanie odbywa się zgodnie z procedurą bezpiecznej zmiany ciśnienia. Nie należy próbować samodzielnie opuszczać komory.

Tak. Toaleta jest dostępna wewnątrz przestrzeni komory.

To zależy od nasilenia lęku. Komora Respireny jest przestronna, ale pozostaje zamkniętą przestrzenią. Jeżeli obawiasz się pierwszego wejścia, skontaktuj się z nami przed rezerwacją. Wyjaśnimy, jak wygląda wnętrze i przebieg sesji, aby można było spokojnie zdecydować, czy ta forma pobytu będzie dla Ciebie odpowiednia.

Zawsze wtedy, gdy w dniu wizyty nie czujesz się dobrze albo masz wątpliwości, czy powinieneś wejść do komory. Szczególnie ważny jest wcześniejszy kontakt w przypadku: infekcji lub gorączki, nasilonego kataru i niedrożności nosa, problemów z uszami lub zatokami, niedawnego zabiegu lub operacji, ciąży, niestabilnej choroby przewlekłej albo silnego lęku przed zamkniętymi przestrzeniami. W razie wątpliwości możemy poprosić o wcześniejszą konsultację z lekarzem lub zaproponować przełożenie wizyty.